Аэробика — Белое Солнце

Ведется набор всех желающих на занятия Аэробикой по специальной цене 6000 тг Занятия проходят 3 раза в неделю

Аэробика

Аэробные упражнения дают нагрузку на сердце и кровеносную систему организма. Это напряжение обязывает организм к адаптации, в результате чего происходят многие изменения, приносящие положительные результаты. 

Польза для здоровья, которую можно получить от занятий, играет жизненно важное значение, поскольку это не только упражнения, помогающие регулировать вес, но и возможность предотвращения развития многих частых заболеваний.

Можно выделить следующие преимущества, которые дают регулярные занятия аэробикой: 

- Контроль над весом.
- Уменьшение риска развития диабета, сердечных заболеваний и ожирения.
- Снижение уровня «плохого» холестерина.
- Увеличение уровня эндорфинов.
- Увеличение эффективности организма в поглощении кислорода.
- Уменьшение подкожного жира.
- Увеличение мышечной ткани и ее эластичности.
- Улучшение качества сна, чувство бодрости по утрам.
- Уменьшение выраженности хронических заболеваний, таких как болезни сердца или гипертонии.
- Прилив сил, избавление от усталости.
- Поддержание хорошего настроения.
- Избавление от депрессивного состояния, стресса и беспокойства.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
- Снижение артериального давления.

Аэробика

ABS

ABS - это мощная тренировка для мышц брюшного пресса и спины, возможно с использованием дополнительного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Stretch

Stretch -это естественная растяжка, которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость, выпрямляет осанку, снижает риск травмы.

Upper body

Upper body - это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Подходит для всех уровней подготовки.

Круговая

Круговая - заключается в чередовании, упражнений с аэробной и силовой нагрузкой.

ABL

ABL - силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Body pump

Body pump - силовая программа для тренировки всех мышечных групп. Нагрузка высокой интенсивности.

Bosu

Bosu - это уникальная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Занятия проводятся на специальном оборудовании в виде полусферы. Нагрузка высокой интенсивности.

Fit Ball

Fit Ball - это комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяч.

Нажмите для звонка
8 (7112) 53-74-77
Информация
8 705 189 95 96